Måler du søvn med Fitbit eller Jawbone? Ikke stol på enkeltmålinger men følg gjerne trender over tid: http://www.sciencedaily.com/releases/2015/12/151221111527.htm

Vintersolverv! Nå blir det gradvis enklere å stå opp om morgenen. 

Flott artikkel i dagens A-magasin om hvordan lys og døgnrytme påvirker humør i mørketiden: http://www.aftenposten.no/amagasinet/Derfor-blir-du-nedtrykt-i-morketiden-8278762.html

 Juleferien nærmer seg og mange par vil endre sovevaner. Her er en nyttig liten artikkel om samsøvn: http://www.bustle.com/articles/103176-6-weird-sleeping-habits-couples-have-that-are-actually-totally-normal

http://www.aftenposten.no/amagasinet/Nar-z-ene-blir-mange-8278780.html

Er du både inaktiv og mangler søvn? Ny studie viser uheldige effekter av denne kombinasjonen:
http://www.latimes.com/science/la-sci-sn-laziness-sleep-mortality-20151208-story.html

Kronikk om førerkort ved søvnapné skrevet av undertegnede og lungelege Gunnar Einvik. Kom gjerne med innspill!

mvh

Harald Hrubos-Strøm

http://www.vgtv.no/#!/video/120572/tailor-gikk-15-kilometer-i-soevne

http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/sleep-mental-health-circadian-rhythm-a6728086.html

Diett med lavt fettinnhold er ikke bedre enn andre tiltak for langvarig vekttap. Slutt å telle kalorier og fokuser heller på #eatmovesleep!
http://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/low-fat-diet-not-most-effective-in-long-term-weight-loss/?utm_source=Twitter&utm_medium=Social&utm_campaign=Chan-Twitter-General